ギックリ腰（急性腰痛）とは？原因・対処法・整骨院でできる施術を解説
ギックリ腰とは、正式には急性腰痛症と呼ばれ、突然腰に激しい痛みが走り、動けなくなる状態を指します。重い物を持ち上げた時だけでなく、くしゃみ・立ち上がり・洗顔中など、日常の何気ない動作がきっかけで起こることも少なくありません。
ギックリ腰の主な原因
ギックリ腰は単なる「腰の使いすぎ」ではなく、
- 筋肉や筋膜の損傷
- 骨盤・背骨の歪み
- 関節の可動制限
- 日頃の姿勢不良や疲労の蓄積
などが複合的に関係しています。特にデスクワークや立ち仕事が多い方、運動不足の方は注意が必要です。
ギックリ腰になった直後の対処法
痛みが強い初期段階では、無理に動かさず安静を保つことが重要です。
- 無理にストレッチしない
- 痛みの強い部分を冷やす
- 楽な姿勢で休む
「動いた方が良い」と自己判断で無理をすると、回復が遅れる場合があります。
整骨院でのギックリ腰施術
整骨院では、痛みの原因をしっかり見極めた上で、
- 筋肉・関節への負担を減らす施術
- 骨盤・背骨のバランス調整
- 痛みを悪化させないソフトな手技
を行います。ギックリ腰は早期施術が回復を早めるポイントです。「数日様子を見よう」と放置すると、慢性腰痛に移行するケースもあります。
ギックリ腰を繰り返さないために
再発防止には、
- 正しい姿勢の習慣化
- 腰・股関節周りの柔軟性向上
- 日常動作の改善
が重要です。当院では施術だけでなく、自宅でできるセルフケアや生活指導も行っています。
まとめ
ギックリ腰は突然起こりますが、適切な対処と施術で早期改善が可能です。
「動けないほど腰が痛い」「これ以上悪化させたくない」という方は、早めに整骨院へご相談ください。