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スポーツ障害とは？原因・症状・整骨院での改善方法
スポーツ障害とは、野球・サッカー・ランニング・筋トレなどの繰り返し動作や過度な負荷によって起こる身体の不調の総称です。急なケガとは違い、痛みを我慢しながら続けてしまうことで慢性化しやすいのが特徴です。
よくあるスポーツ障害の症状
スポーツ障害には以下のような症状が多く見られます。
- 野球肩・野球肘
- 膝の痛み（オスグッド・ジャンパー膝）
- 足首の捻挫の後遺症
- アキレス腱炎・シンスプリント
- 腰痛・股関節痛
「練習後に痛む」「動き始めがつらい」「パフォーマンスが落ちてきた」と感じる場合、スポーツ障害のサインかもしれません。
スポーツ障害の原因
多くの場合、原因はフォームの乱れ・身体の使い方のクセ・柔軟性不足にあります。
筋肉や関節にかかる負担が一部に集中することで、炎症や痛みが発生します。
特に、
- 姿勢の崩れ
- 体幹や股関節の可動域制限
- 左右のバランス不良
これらを放置すると、痛みを繰り返しやすくなります。
整骨院でできるスポーツ障害への施術
整骨院では、痛みのある部分だけでなく、全身のバランスを評価しながら施術を行います。
- 筋肉・関節の調整
- 可動域の改善
- 姿勢・動作チェック
- 再発予防のセルフケア指導
その場しのぎではなく、根本改善を目指した施術が可能です。
早期対応が競技復帰への近道
スポーツ障害は「まだ動けるから大丈夫」と放置すると、回復までに時間がかかります。
違和感の段階でケアを行うことが、早期復帰とパフォーマンス向上への近道です。
スポーツによる痛みや不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。